Myter om anti-age!
Sukker gør dig gammel før tid, antiagingcremer forebygger rynker, og vand fugter huden indefra. Det vrimler med udsagn om, hvordan du holder dig ung og spændstig,
MYTE: Rygning får dig til at ældes hurtigere
FAKTA! Hvis du gerne vil holde dig ung og smækker, skal du slukke cigaretterne. Rygning nedbryder direkte de elastiske fibre i din hud, så du får rynker. Desuden gør røgen din hud mere modtagelig over for solens skadelige uv-stråler og blokerer for iltforsyningen til alle dine organer.
FAKTA! Hvis du gerne vil holde dig ung og smækker, skal du slukke cigaretterne. Rygning nedbryder direkte de elastiske fibre i din hud, så du får rynker. Desuden gør røgen din hud mere modtagelig over for solens skadelige uv-stråler og blokerer for iltforsyningen til alle dine organer.
MYTE: Solcreme er dit vigtigste antiagevåben
FAKTA! Solen accelererer dine aldringstegn med 100 kilometer i timen, så det vigtigste, du kan gøre, for at bevare en ung og spændstig hud, er at undgå solskader. Mange tager sol for at se godt ud, men i virkeligheden har det den modsatte effekt. Du får flere alderstegn i form af fine rynker, læderhud og pigmentforandringer. Du kan sagtens nyde solen, men det gælder om at huske solfaktor året rundt og tage en pause i skyggen i stedet for at stege i solen.
FAKTA! Solen accelererer dine aldringstegn med 100 kilometer i timen, så det vigtigste, du kan gøre, for at bevare en ung og spændstig hud, er at undgå solskader. Mange tager sol for at se godt ud, men i virkeligheden har det den modsatte effekt. Du får flere alderstegn i form af fine rynker, læderhud og pigmentforandringer. Du kan sagtens nyde solen, men det gælder om at huske solfaktor året rundt og tage en pause i skyggen i stedet for at stege i solen.
MYTE: Sukker gør dig gammel før tid
FAKTA! Det raffinerede sukker, som du finder i skumfiduser, Matador Mix og kage binder sig til proteinerne i huden og speeder aldringsprocessen op. Ligesom når du laver brune kartofler juleaften, karamelliserer du din hud og dine organer, hvis du spiser for meget hvidt sukker.
FAKTA! Det raffinerede sukker, som du finder i skumfiduser, Matador Mix og kage binder sig til proteinerne i huden og speeder aldringsprocessen op. Ligesom når du laver brune kartofler juleaften, karamelliserer du din hud og dine organer, hvis du spiser for meget hvidt sukker.
MYTE: Fiskeolie holder huden ung
FAKTA! Fiskeolie indeholder essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan danne. Den danner naturlige barrierer i huden, der virker som naturlig solbeskyttelse, så sørg for at få fiskeolie hver dag – enten fra fede fisk som laks, hellefisk og sild eller i form af kapsler, snup gerne 3-6 stk. om dagen.
FAKTA! Fiskeolie indeholder essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan danne. Den danner naturlige barrierer i huden, der virker som naturlig solbeskyttelse, så sørg for at få fiskeolie hver dag – enten fra fede fisk som laks, hellefisk og sild eller i form af kapsler, snup gerne 3-6 stk. om dagen.
MYTE: Du kan sove dig ung og smuk
FAKTA! Det hedder ikke skønhedssøvn for ingenting. Du skal gerne sove minimum syv timer hver nat for at give kroppen de optimale betingelser for at restituere og genopbygge.
MYTE: Du kan spise dig ung
FAKTA! Det gælder om at give din krop gode næringsstoffer indefra, så du får en smuk og sund hud helt naturligt. Spis derfor masser af superfoods med et koncentreret indhold af plantestoffer, f.eks. granatæbler, tomater, spinat, gurkemeje og ingefær. Det er god benzin til dine celler. Stofferne heler organismen og nedsætter cellestress, så cellerne kan koncentrere sig om det, de skal, nemlig at fungere. På den måde forebygger du aldringstegnene i stedet for at vente, til skaden er sket.
MYTE: Motion gør dig yngre
FAKTA! Studier viser, at hvis du dyrker motion i de anbefalede 30 minutter om dagen, forlænger du dit liv med 5-7 år. Og derudover giver det masser af antiage-effekter at være fysisk aktiv. Du får bl.a. bedre blodomløb, stærkere knogler, stærkere muskler og stimulerer dine organer til at fungerer bedre - så det er bare med at snøre træningsskoene og komme af sted.
MYTE: Meditation holder din hjerne i topform
FAKTA! Meditation virker meget afbalancerende. Når du mediterer, stimulerer du en række centre i hjernen, som giver mere lykkefølelse og positiv energi.
