Påvirker tarmbaktier ens psykiske velvære?

Overrasket dansk forsker: Tarmbakterier påvirker din psykiske velvære

Tarmen er lige nu et af de hotteste samtaleemner blandt sundhedsinteresserede – og med god grund, siger dansk ekspert.

En stor overraskelse

Forskere over hele verden er i disse år optaget af at få mere viden omkring tarmbakteriernes betydning for vores sundhed, også i danmark.

Overraskede over, hvor stor en indvirkning tarmbakterierne har på det fysiske og psykiske velvære. Det tyder på, at både sindsstemninger som lækkersult eller nedtrykhed kan blive udløst af tarmbakterierne, ligesom vi ser en sammenhæng til en lang række kroniske lidelser.

Sunde og onde bakterier

Du kan både lugte og mærke, hvis bakterierne i din tarm ikke er gode for dig, for bakterierne udskiller en række stoffer, der som sagt påvirker hele dit velbefindende, fra humøret til udviklingen af kroniske sygdomme.

Stærkt- og ildelugtende afføring er et tegn på, at sammensætningen af tarmbakterierne ikke er god. En sund afføring lugter ikke. Den dufter mildt og muldagtigt som skovbunden om foråret.

En af de faktorer, som kan være med til at undertrykke eller udvikle en sygdom, er formentligt tarmbakterierne.

Efter treårsalderen er det livsstilen, som er det mest afgørende for sammensætningen og funktionen af tarmens mikrobiota. Hvis man lægger sin kost radikalt om, vil det ikke tage mere end 48 timer, før man kan måle, at det har haft en betydelig effekt på tarmbakterierne.

Hvis du gerne vil gøre en effektiv indsats for at fremelske en sund mikrobiota, skal du satse på at spise masser af grøntsager og bær.

Rødt kød fra eksempelvis køer eller grise er med til at fremelske nogle bakterier, som giver en mild betændelse i kroppen, og de udskiller nogle stoffer, som belaster sundheden lige så meget som det dårlige kolesterol.

Det vil din tarm elske

Både mad, motion og vand er sager, du skal give din tarm:

Grøntsager i alle former – som råkost, kogte eller fermenterede – er noget af det allerbedste, du kan tilbyde bakterierne i din tarm.

Bær, f.eks. blåbær, solbær, ribs, hindbær, jordbær – friske, frosne eller tørrede – er de gode bakteriers livret.

Husk at drikke masser af vand i løbet af dagen – gerne et par liter.

Motion holder tarmperistaltiken (tarmens bevægelser, red.) i topform og påvirker dine tarmbakterier i en gavnlig retning.

Faktisk er det gavnligt at have flere afføringer hver dag, så der hele tiden er en stor udskiftning af tarmbakterier.

Hvad kan ItWorks! GREENS gøre for en imod dette?

Det indeholder op til 38 superfood i pulverform, så som Broccoli, Grønkål, Spinat, Persille, Spirulina, Chrorella, Hinbær, Jordbær, Blåbær, Brombær, om mange flere...

2 skefulde af ItWorks! GREENS svarer til 15+ portioner af frugt og grøntsager...
... så for dem der vil være sikker på, at få nok af de vigtige næringsstoffer!

Kan købes her:

Giv din velafbalancerede kost noget ekstra med Greens Berry! Få en blanding af urter og næringsrige ingredienser i hvert glas Greens Berry!

• Over 15 forskellige slags frugter og grøntsager i hver portion  
• Smager dejligt af bær
• Nem at blande i din yndlingsdrik hver dag

Kilde til denne artikel:

Tarmbakterier påvirker ens psykiske velvaere

Hvordan man renser huden

Hvordan renser DU din hud?

Er vores hud mere beskidt end nogensinde før?
Er det ikke bare ironisk? Vi bruger virkelig meget energi og mange ressourcer på at få frisk ånde, fjerne al kropslugt og desinficere arme, hænder og fødder. Og alligevel er vores hud - kroppens største organ - bare beskidt. Virkelig beskidt.

De fleste kvinder bruger max. 20 sekunder på at rengøre deres ansigtshud, hvilket er sært, når man tænker på hvor meget tid, der bruges på f.eks., at lægge makeup og sætte hår. 20 sekunder er langt fra nok til at få din hud gjort ren i dybden. Og husk på, at vores hud bærer rundt på langt mere skidt i dag end på vores mødres eller bedstemødres tid.

Produkter med sunblock, vandfaste formler og "long-wear"koncepter sidder godt fast på huden, der blandes med hudens sebum (huden egen fedtproduktion) og skaber en tyk, voksagtig maske i løbet af dagen. Så står det klart, at et par plask med vand og 20 sekunder med dit renseprodukt ikke er nok til at trænge gennem dette lag af oliebaserede produktrester, der ligger som en hinde på hudens overflade. Den bliver på huden og forhindrer fugtcremer, boostere og andre hudplejeprodukter i at yde deres maximum. Istedet er den med til at gøre huden trist og mat at se på, samt forårsage tilstopninger, der kan føre til bumser.

Hvad skal du gøre så?

Vi anbefaler ItWorks! Cleanser der renser i skønsomt og mildt, da den kan bruges til alle hudtyper, som det første man starter med. De plante aktive stoffer, griber fat i de affaldsstoffer og produktrester, og de kan således skylles af huden med lunkent vand. Cleanser forbereder huden til en grundigere, dybere rens. 1-3x om ugen bruges Exfoliating Peel, så huden dobbeltrenses, vil den anden omgang gøre at den renses helt ned, og fjerner tilstopninger og andre affaldstoffer, der ellers vil forårsage urenheder. Sådan gør du:

1. Hæld Cleanse ud i tørre hænder. Massér produktet ind på en lidt fugtig hud i dit ansigt for at opløse snavs og talg, og på dine øjne for at fjerne makeup. (undtagen mascara) Fokusér på områder med tilstopninger og ophobninger af døde hudceller. Fugt dine hænder og massér forsat for at skabe en let, mælkeagtig emulsion. Rens ansigtet med lunkent vand.


2.  Der er forskellige metoder til hvert renseprodukt, men en ting er ens for alle - du skal bruge mere end 20 sekunder på at massere det ind i huden! Brug 2 minutter på at rense huden i dit ansigt og på din hals. Det virker måske som lang tid, men det er dét, der skal til for at alle affaldstoffer og produktrester er helt væk, og rensen har fået lov at virke i dybden.
3. Afrens herefter med det anbefalede ItWorks Exfoiating Peel, 1-3x om ugen, for dybere afrens. Masseres let på en fugtig hud, og lad det side i 5-10 minutter, for at lade de aktive stoffer virke optimalt.

Video hvordan Exfoliating Peel bruges og virker:(klik på billedet)

Fandt du værdi i dette indlæg? Så endelig del det med dine venner! Takker :-D